正手近臺對付弧圈球的反拉和反帶

双色球145期历史开奖号码 www.axuarn.com.cn 中國乒乓球隊教練----肖戰
弧圈球的正手位近臺的反帶、反拉技術起源于八十年代初期,中國的直板弧圈球運動員郭躍華首先掌握運用此項技術,發展到九十年代中國的孔令輝,法國的蓋亭.比利時的塞費都進一步發展了反帶、反拉技術。而我們國家很多弧圈球運動員正手位近臺常常去“擋”球,或是退半步,甚至退一步去對拉,其結果,擋過去的球不具有威脅,很難擺脫被動局面,而退半步去對拉,反手位更易陷入被動,特別是直板弧圈球選手,推擋失去作用,既使能直拍橫打,反手退臺也能拉,但力量不大,速度不快。所以只能堅持正手位近臺對付弧圈球運用反帶、反拉技術才符合乒乓球發展到2000年它的趨勢越來越向近臺,兇狠,積極主動進攻方向發展。當今法國的蓋亭等運動員體現了這種趨勢。要快還必須堅持在近臺,要積極主動也必須堅持在近臺,所以弧圈球運動員在正手位對付弧圈球必須堅持近臺反帶、反拉,所謂“反帶”、“反拉”的函義在于對方拉出低弧線前沖力很強的弧圈時,一般運用反帶技術,就是利用借助對方強有力旋轉,手臂相對固定用腰部轉動稍加手腕力量加以磨擦,過去的球帶前沖力,而且比較穩定,反帶既不是防守技術,也不是完全的進步技術而是兩者之間的技術,比正手擋球威脅更大,容易在被動中轉為主動。當對方拉出的弧圈球弧線稍高,就運用反拉技術,這是完全的進攻技術,比反帶技術動作稍大,同時腰部動作也稍大些,也要善于借助對方的旋轉。2000年的弧圈球運動員正手近臺對付弧圈球必須堅持在近臺反帶,反拉弧圈,從打法上更能積極主動,只有掌握搏殺技術,才能有搏殺能力,符合2000年乒乓球的發展趨勢。就“反帶”、“反拉”技術要領及訓練方法體會如下:
(一)近臺反拉動作要領:
正手反拉是在近臺對攻基礎上發展起來的,故與正手攻球動作有相似之處,近臺反拉的用途--對付弧線稍高的前沖弧圈球。
1、準備階段:
要求站位近臺,距球臺端線大約半米左右。右腳偏后,雙腳之間的距離稍比肩寬,兩膝微屈,腳掌著地。大臂與前臂的角度一般保持在90度左右,收腹,身體保持前傾,拍形與面呈現60度左右,球拍稍高于臺面。
2、擊球階段:
弧圈球漸近身前,手臂后擺引拍至肩寬,小臂自然放松和大臂呈現120度左右。
大臂帶動前臂向前,將觸球,手腕稍內旋,拍形和臺面呈現30度-40度,掌握往來球的上升期。觸球體側,上中部,手腕同時向上,向前發力磨擦,將來球反拉出手。與此同時,腰部向左側轉動。重心移到左腳。
3、需注意的幾點:
(1)身體一定要保持前傾,關鍵是收腹。因此位近臺,收腹后將使身體距球臺空間增大。手臂向前揮動幅度可稍加大。便于磨擦球體,幫助制造弧線,也利于腰部肌肉協調配合發力。
(2)擊球時不能倒肘,往往在近臺,也想發力,往往就倒肘,當肘關節高于前臂后,球的命中率就大大下降。如果肘部高于前臂后,拍形和臺面呈現0度,會導致拉空和下滑。因反拉時本身拍形前傾角度就小,所以一定不能倒肘。
(3)反拉時應用并步為宜,重心穩定,膝,腰協調轉動可幫助制造弧線,增加球的前沖能力。
(4)拍形要前傾固定,出手角度要小,直板選手觸球瞬間要集中大拇指和臺面三個指頭向上,向前爆發力量。橫板選手食指要向前用力,大拇指要調節用力。
(5)后擺引拍不宜過大,后擺動作幅度大不易控制來球,而對方的弧圈速度快,容易造成球 “撞扳”現象,只有板主動、快速磨擦球體才能控制住來球。
(二)反帶技術動作要領:
近臺反帶技術的用途--對付低弧線前沖力很強的弧圈球。反帶動作和反拉動作基本相似,不同之處是由于前沖弧圈球速度快,弧線低,所以反帶時手臂后擺引扳動作幅度比拉要小,上臂帶動前臂向前,觸球時手腕向前發力磨擦?;髑蜆丶橋男吻扒愎潭?,觸球時以上臂,手腕向前發力為主,前臂起輔助作用。
(三)“反拉”、“反帶”技術的訓練方法:
1、(供球)多球訓練:
(1)教練員可連續供出定點高吊弧圈,練習者連續訓練反拉動作。
(2)教練供出定點前沖弧圈,練習者連續訓練反帶動作。通過反復多練逐步形成自動化條件反射,達到“動力定型”。
(3)在動作基本熟練的基礎上教練員可把球供去1/2球臺逐步擴大到2/3球臺,讓練習者在移動中進行練習。
2、三人多球練習方法:
(1)教練員站在練習者一方靠近球網的左方,連續供出搓球,對方連續拉高吊弧圈或前沖弧圈,練習者反復訓練反拉和反帶技術。
(2)多球定點雙線練習,教練員供出搓球后,對方先拉直線連續拉斜線練習者反手擋、撥,正手反拉或反帶。
(3)多球不定點雙線練習,當教練員供出球后對方拉出不定點的弧圈球,弧線稍高就反拉,前沖低弧線就反帶。
(4)發球后在左半臺進行反拉,練習者發出剛為出臺的下旋球隊,對方拉高昂或低弧線前沖,練習者從左半臺用并步,移動到右半臺去反帶,反拉。
3、單球對練訓練方法:
(1)開始對練正手反帶、反拉,可用單線為主,要求對手在中近臺連續拉出弧圈,練習者在近臺根據來球性質正確判斷后,進行反帶,反拉練習。
(2)雙線定點練習,左推(撥)右反拉、反帶。
(3)雙線不定點練習。
(4)發球后,對方拉出不同落點的弧圈練習者在移動中進行反拉。

聲明:此文內容來自互聯網,不代表愛乒乓網觀點和立場。若發現內容有所不妥,請盡快聯系愛乒乓網撤掉本文。
優個網